¿Qué es el potasio?

  El potasio es un macromineral.  

  Nuestro organismo lo obtiene sobre todo de frutas y verduras.

  También lo podemos encontrar en las carnes de cerdo o pollo por ejemplo, en las legumbres como las lentejas, alubias y garbanzos y por supuesto en los frutos secos.  

   Funciones   

          y           

   beneficios    

  • Ayuda a mantener normal la tensión arterial sanguínea.
  • Estabiliza la estructura de las células corporales.
  • Mantiene el equilibrio ácido-base de nuestro organismo y junto con el sodio, ayuda en el correcto mantenimiento del equilibrio hídrico de nuestro organismo. Por lo que es útil a la hora de evitar la aparición de la retención de líquidos.
  • Estimula los movimientos del intestino.
  • Forma parte de los huesos, siendo esencial para el correcto crecimiento de nuestro organismo.
  • Interviene y participa en la producción de proteínas y en el metabolismo de los hidratos de carbono.
  • Participa en la contracción muscular.
  • Desempeña un papel importante en la mayoría de las funciones vitales, por ejemplo : Junto con el calcio y el magnesio, colabora en la excitabilidad del corazón, de los músculos y del sistema nervioso; activa los sistemas enzimáticos.

 

 

¿Quiénes pueden necesitar suplementos de potasio?

En algunos momentos o etapas de la vida es posible que necesitemos una suplementación extra de potasio. Esta suplementación es especialmente importante en los siguientes casos:

*Deportistas que pueden perder potasio a través del sudor.

*Consumo de antibióticos por períodos prolongados.

*Consumo de diuréticos.

    Síntomas debidos a la carencia del potasio

    • Parálisis, debilidad muscular, distensión del estómago, falta de energía en la vesícula biliar 
    Abrir chat
    ¿Hablamos?
    ¡Hola! ¿Puedo ayudarte?