El calcio y su amiga necesaria la vitamina D
El calcio, es el mineral más abundante que se encuentra en el cuerpo humano. Los dientes y los huesos son los que contienen la mayor cantidad. Los tejidos corporales, las neuronas, la sangre y otros líquidos del cuerpo contienen el resto del calcio. Funciones...
Platos para bajar tu tensión de las nubes
Recetas para hipertensión Opción vegana Preparación Cueces el brócoli y las habas. Puedes triturar el tomate con un poco de cebolla y ajo en polvo para añadirlo como una salsa y adornar con los pistachos. Si prefieres en ensalada corta los trozos de tomate...
Tensión por las nubes.
La presión arterial alta (hipertensión) es una afección frecuente en la que la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de tus arterias con el transcurso del tiempo es lo suficientemente alta como para poder causar problemas de salud. La presión arterial está...
Siéntete mejor que nunca disminuyendo tu ldl y aumentado tu hdl
Opción no vegana Frittata de champiñones, aguacate y nueces Ingredientes: 120g deChampiñones 12 Nueces 1/4 de cebolla 1 cucharadaAceite de oliva virgen extra 50g de aguacate 1 huevo Preparación Lava los champiñones y sécalos. Puedes ponerlos enteros o...
Aprende la diferencia entre el colesterol bueno y el malo
HDL significa lipoproteínas de alta densidad. Se le llama colesterol "bueno" porque transporta el colesterol de otras partes de tu cuerpo a tu hígado. Tu hígado, luego elimina el colesterol de tu cuerpo. Un nivel saludable puede proteger contra los...
Reduce tu colesterol con grasas saludables.
Opción vegana Ingredientes Lentejas cocidas, 1 frasco grande de 400 g Tahini 1 cucharada sopera Zumo de naranja natural, 60 ml Aceite de oliva virgen extra, 40 ml Comino molido, 1 cucharadita Ajo, 1 diente Sal, al gusto Semillas de sésamo y/o de chía Preparación:...
Conoce todo sobre el colesterol y los triglicéridos.
El Colesterol Es una sustancia cerosa, parecida a la grasa que se encuentra en todas las células de nuestro cuerpo. Tu hígado produce colesterol y también se encuentra en algunos alimentos, como en las carnes rojas, en productos lácteos, en los embutidos, productos...
Recetas para aumentar o disminuir tu hierro
Preparación: Rehogamos los dos dientes de ajo con el pimiento, tomate . Cuando lo tenemos le añadimos el tofu y el alga wakame (anteriormente cocida o remojada), el perejil y los garbanzos con un chorrito de limón. Mucho amor y una bonita presentación para nutrir tu...
Hierro: Todo lo que tienes que saber sobre él
Seguro que si tienes descompensado el nivel de hierro, habrás oído hablar de la transferrina y la ferritina (aunque normalmente no está muy claro cuál es su relación). La transferrina es una proteína transportadora de hierro (como su nombre indica). El valor en una...
